筋トレ　トレーニングメニューと食事

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

グッドジョブフィットネス（お世話になっているフィットネスジム） 

https://www.youtube.com/channel/UCBub9dM6-GwcMlqB8jqY5aA/about