スポーツ
筋トレ トレーニングメニュー ジム初心者向け
筋トレ トレーニングメニュー ジム初心者向け ジムに通い始めました。 さあ、何から始めますか？ 私の通っているジムは「セルフ」です。 目標やトレーニングメニューを決めるのは自分自身です。 「ロー・ウエイト」 「ハイ・スピ …
ジムで筋トレするときの持ち物
ジムで筋トレするときの持ち物 ・不織布マスク ほぼ有酸素運動ばかりだから、かなりきつい。 ・ゴム手 握力の補強。器具を素手でさわらないようにするため。 ・リストラップ 手首の保護。 ・トレーニングベルト ぎっくり腰の予防 …
ゆる〜く筋トレ これやろう ５選
ゆる〜く筋トレ、これやろう５選 キーコンセプト 「ローウエイト、ハイスピード」 「１時間以内」 「毎日」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グッドジョブフィットネス（お世話になっているフィットネスジム） htt …
ゆる〜く筋トレ これはやらない３つのこと
ゆる〜く筋トレ、これはやらない３つのこと ジムに通って１ヶ月になりました。 ほぼ毎日、１時間のペースです。 この３つを避ければ、長くジムに通えると思いました。 それって筋トレ？ その通りで、これはトレーニングです。 いや …
プロテインは１日２回飲んでいます
プロテインは１日２回飲んでいます トレーニング後はすぐに夕食なので、トレーニング前に飲んでいます。 就寝前も有効なようです。 プロテイン１回３０ｇを水か牛乳１５０ｍｌで飲む ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食事＆プ …
筋トレ 目標と年齢設定
目標と年齢設定 フィットネスジムに通うことを何歳まで続けるか？ ７５歳まで活き活きと人生を送りたいです。 あと２０年後の話だけれど、７５歳になったら、 そのとき、考えます。 目標？ 標準体重でいいんじゃない？ ＊＊＊＊＊ …
フィットネスジムへ行くぞ！
フィットネスジムへ行くぞ ５５歳の誓い。実行しています。 まずは雰囲気ね、雰囲気。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グッドジョブフィットネス（お世話になっているフィットネスジム） https://www.yo …
フィットネスジムへ６回行ってきた結果は？
フィットネスジムへ６回行ってみた。その結果は？ フィトネスジムへ行こうかどうしようか迷っている方へ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グッドジョブフィットネス（お世話になっているフィットネスジム） https: …
山形県酒田市亀ヶ崎にできたフィットネスジムの紹介
山形県酒田市亀ヶ崎にできたフィトネスジムの紹介 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グッドジョブフィットネス（お世話になっているフィットネスジム） https://www.youtube.com/channel/ …
筋トレ トレーニングメニューと食事
筋トレ トレーニングメニューと食事 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グッドジョブフィットネス（お世話になっているフィットネスジム） https://www.youtube.com/channel/UCBub9 …
