総合
筋トレ トレーニングメニュー ジム初心者向け
筋トレ トレーニングメニュー ジム初心者向け ジムに通い始めました。 さあ、何から始めますか？ 私の通っているジムは「セルフ」です。 目標やトレーニングメニューを決めるのは自分自身です。 「ロー・ウエイト」 「ハイ・スピ …
ジムで筋トレするときの持ち物
ジムで筋トレするときの持ち物 ・不織布マスク ほぼ有酸素運動ばかりだから、かなりきつい。 ・ゴム手 握力の補強。器具を素手でさわらないようにするため。 ・リストラップ 手首の保護。 ・トレーニングベルト ぎっくり腰の予防 …
ゆる〜く筋トレ これやろう ５選
ゆる〜く筋トレ、これやろう５選 キーコンセプト 「ローウエイト、ハイスピード」 「１時間以内」 「毎日」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グッドジョブフィットネス（お世話になっているフィットネスジム） htt …
シルコット ピュアウォーター箱買い
ウェットティッシュ シルコットピュアウォーターを箱買いした ウェットティッシュ、便利ですねぇ。 すっかり生活に定着しました。 地元のホームセンターで安売りしていました。 ノンアルコール除菌の愛用者ですが、 しばらくはピュ …
ゆる〜く筋トレ これはやらない３つのこと
ゆる〜く筋トレ、これはやらない３つのこと ジムに通って１ヶ月になりました。 ほぼ毎日、１時間のペースです。 この３つを避ければ、長くジムに通えると思いました。 それって筋トレ？ その通りで、これはトレーニングです。 いや …
プロテインは１日２回飲んでいます
プロテインは１日２回飲んでいます トレーニング後はすぐに夕食なので、トレーニング前に飲んでいます。 就寝前も有効なようです。 プロテイン１回３０ｇを水か牛乳１５０ｍｌで飲む ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食事＆プ …
A５サイズのロディアNo.16
A５サイズのロディアNo 16 サイズがA5。 A5ノートカバーの種類は沢山ある。 メモととらえるか、ノートととらえるか。 使い方を問われるサイズだ。
アマゾンでポータブル電源を買いました
アマゾンでポータブル電源を買いました 外出しないので今はこのポータブル電源を使う機会がありません。 この商品に不具合はありません。 色、形、かわいらしさ、とても気に入っています。 SmartTap ポータブル電源 Pow …
ちょっと大きいロディアNo.13
ちょっと大きいロディアNo 13 ロディアNo.12、No.11を使っていると興味が湧いてくるNo.13。 使い勝手は？ ところで、今回の動画にでてくるロディアカバー 「クオバディス」って知っていますか？ ロディアのグル …
筋トレ 目標と年齢設定
目標と年齢設定 フィットネスジムに通うことを何歳まで続けるか？ ７５歳まで活き活きと人生を送りたいです。 あと２０年後の話だけれど、７５歳になったら、 そのとき、考えます。 目標？ 標準体重でいいんじゃない？ ＊＊＊＊＊ …
