筋トレ トレーニングメニュー ジム初心者向け

筋トレ トレーニングメニュー ジム初心者向け

ジムに通い始めました。

さあ、何から始めますか?

私の通っているジムは「セルフ」です。

目標やトレーニングメニューを決めるのは自分自身です。

「ロー・ウエイト」 「ハイ・スピード」

で、はじから全部やってみましょう。

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グッドジョブフィットネス(お世話になっているフィットネスジム) 

https://www.youtube.com/channel/UCBub9dM6-GwcMlqB8jqY5aA/about

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